Поиск сообщества

Немного о эстрогене. Какие плюсы и минусы несет в себе этот гормон? Эстроген у всех ассоциируется с женским половым гормоном, но как известно и в мужском теле он тоже имеется, но в гораздо меньшем количестве. Может вы замечали за собой или своими друзьями когда вы становились сентиментальными или обидчивыми как девчонки? Все это играет с вашим психологическим состоянием повышенный уровень эстрогенов. Все мы прекрасно знаем нежелательные побочные эффекты повышенного уровня эстрогенов, такие как гинекомастия, излишняя задержка воды в организме, отложение лишнего жира по женскому типу, депрессия и стресс, повышенное давление. Но у эстрогенов есть и положительные качества, конечно если они находятся в реферальных значениях, а не завышены в несколько раз. Положительные качества эстрогенов в мужском теле: - Выдерживает уровень «хорошего» холестерина - Совместно с тестостероном помогает более выраженному росту мышц - Регулируют Центральную Нервную Систему - Так же отвечает за либидо Так что не стоит фанатично гасить уровень эстрогенов в ноль, это тоже может плохо сказаться на всех факторах вашего гормонального фона. Лучше просто иметь при себе тот же анастрозол и хоть иногда сдавать анализы.

Вопрос о понижении уровня эстрогена является весьма актуальным для многих мужчин сейчас. В данной заметке мы не будем касаться специализированных препаратов, а поговорим о том, что же Вы можете сделать на бытовом уровне, чтоб внести посильный вклад с борьбу с повышенным уровнем эстрогена. Хотел бы напомнить своим читателям, что высокий уровень эстрогена у мужчин - это не только накопление жировой ткани в области груди и нижней части живота, но и многочисленные проблемы со здоровьем. Все больше и больше мужчин страдает от повышенного уровня эстрогена и сейчас у среднестатистического мужчины уровень тестостерона на 15-50 % ниже, чем 50 лет назад. Итак, что же Вы можете сделать?Не ешьте искусственную еду. Фактически вся еда «из коробок» попадает под эту категорию. Исключением может быть разве что овсянка да рис. Не ешьте продукты, которые были дополнительно обработаны или «улучшены» на заводах. Избегайте употребления еды и напитков из пластиковых емкостей. Исследования выявили связь с повышением уровня эстрогена. Пейте только очищенную воду. Качество воды ухудшается постоянно. Неочищенная вода может быть насыщенная токсинами и эстрогеностимулирующими составляющими. Употребляйте цитрусовые и крестоцветные ежедневно. Клинически доказано, что цитрусовые фрукты и крестоцветные овощи понижают уровень эстрогена. К крестоцветным овощам относят брокколи и цветную капусту. Старайтесь употреблять мясо и птицу, в качестве которых Вы уверены. Употребляйте экологически чистые, немодифицированные источники белка.Если Вы употребляете алкоголь, то избегайте пива. Пиво содержит большое количество фитоэстрогенов. Избавьтесь от лишнего жира. Ничто не поможет Вам в борьбе за понижение уровня эстрогена лучше, чем избавление от «штрафного» веса. Мужчинам желательно понизить свой уровень жира до 15 % и ниже, чтоб быть здоровыми и выиграть войну с эстрогеном.Убедитесь, что Вы выбрали правильную тренировочную программу. Тренировки не понижают уровень эстрогена напрямую, но правильно подобранная тренировочная программа стимулирует уровень тестостерона, а чем выше Ваш уровень тестостерона, тем ниже уровень эстрогена.