Перейти к содержанию
Авторизация  
nikitaershov

Программы тренировок от пользователей форума

Рекомендуемые сообщения

amon amarth

Почитал за твоего тренера. За то, что курс тебе в твои 14 прописал. Я бы советовал сменить тренера.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Kostya
В 04.10.2017 в 12:15, amon amarth сказал:

Генетика сильная вещь. Я когда начинал тренить, то от  высокоповторок высыхал напрочь. То есть тут я не вижу бодибилдера конечно и может, если поработать на объем тебе в 8-12 повторений, то прогресс будет куда лучше.

Я не высыхаю, но и не скажу что такая форма гинетически была, был дрыщем, но и не эктоморфом, на фотке мне 14 лет и рядом тренер мудак который курсе не хуевый написал, впринципе принимал я метан 2 раза 

тест энку пустую 

пропик

стан, да и все, надеюсь сейчас норм курсец приедет от Никиты, верю в препараты

IMG_2247.JPG

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
RALFY
1 минуту назад, Kostya сказал:

Я не высыхаю, но и не скажу что такая форма гинетически была, был дрыщем, но и не эктоморфом, на фотке мне 14 лет и рядом тренер мудак который курсе не хуевый написал, впринципе принимал я метан 2 раза 

тест энку пустую 

пропик

стан, да и все, надеюсь сейчас норм курсец приедет от Никиты, верю в препараты

 

В этом даже не сомневайся)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Kostya
Только что, RALFY сказал:

В этом даже не сомневайся)

По отзывам удивился, что все так збс

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Вагиз

Милые девчули такие :arni2:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Сергей2626

Рррребята поделитесь опытом, после курса кто-нибудь переходил на программу с уменьшением подходов и уменьшение повторений. Типа 3*3 и так далее, не более трех повторений в подходе, чтоб сохранить набранны кг!  

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Nail
53 минуты назад, Сергей2626 сказал:

Рррребята поделитесь опытом, после курса кто-нибудь переходил на программу с уменьшением подходов и уменьшение повторений. Типа 3*3 и так далее, не более трех повторений в подходе, чтоб сохранить набранны кг!  

Всегда так делаю. Да и правильно это. На хрен после курса да ещё и на пкт себя продолжать дрючить?) Цель-сохранить набранное, а тут уже как динозавры завещали - минимум подходов рабочих (1-2) и с 90% от максимума весом.

Никакого пампинга есесно после курса.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Баклан

поддерживаю

я экспериментировал как то

не снижал интенсивность после курса

посыпался тогда дико

а ещё лучше недельку отдыха взять, чтобы цнс разгрузить

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
lovesex
2 часа назад, Сергей2626 сказал:

Рррребята поделитесь опытом, после курса кто-нибудь переходил на программу с уменьшением подходов и уменьшение повторений. Типа 3*3 и так далее, не более трех повторений в подходе, чтоб сохранить набранны кг!  

Тренировки после курса

Не благодари :spasuk: Сам сейчас этим озадачен.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Сергей2626

Прочитал и особо не понял, что и как:dash1:))) 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
lovesex

Ну ещё разок внимательно значит :tom:

Nail выше в целом донес инфо в кратце.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Сергей2626

В общем рабочие веса которые были на курсе потеряются?  Как долго по такой программе тренироваться? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
lovesex

Не факт, что потеряются. Нельзя это взять и спрогнозировать. Месяц-полтора где-то тренируйся так.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Сергей2626

Я понял

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Kostya

Друг жмет 260 кг вес встал и не растет. 

 В апреле Мир по жиму, он готовится выступать. 

 По фарме колит Энку каждый третий день, за три месяца до соревнований подключает тренболон энантат. 

Что кто посоветует

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Авторизация  

×
×
  • Создать...