Pot Jack Pot 29 Опубликовано 19 сентября Начать ПКТ вовремя. Для этого стоит следить за анализами (тестостерон общий). Следить за гормонами на ПКТ: эстрадиол и пролактин. Их высокие или очень низкие значения будут очень мешать восстановлению. Влияйте на уменьшение катаболический фазы: используйте спорт пит, протеин, комплексные аминокислоты. Это будет способствовать уменьшению феномена отката. Поменяйте программу питания, чтобы не заплыть жиром. Выкинуть все мучное, сахар, острое. Измените тренировочный цикл, тренировки на время восстановления должны быть щадящими. По возможности оставьте только базовые упражнения. Не надрывайте и не работайте в отказ. Только соблюдая вышеперечисленные методы, возможно добиться минимального отката после курса. Всегда ставьте свое здоровье на первое место. А уж после: спортивные достижения в том или ином виде спорта. Информация предоставлена исключительно для ознакомления, без призыва к действиям. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
