Первый курс

[skywra1th 0]

Посоветуйте первый курс, 19 лет 100кг жму на раз, хотелось бы увеличить свои силовые, но не повредить гормоналку

[Pot Jack Pot 30]

В этой ветке форума есть курсы, которые можно использовать как первый. В 19 лет рано ещё. Ходи в зал, тренируйся, вырабатывай собственный потенциал и изучай тематику, листай форум. Первый курс, тем более в таком возрасте, должен быть в голове в первую очередь. Есть таблетки и колоть уколы сможет любой дурак, а делать это правильно сможет не каждый.

В бодибилдинге прогресс — это не «ещё +2,5 кг на штанге». Это система мелких решений, принятых вовремя: корректно подобранный объём, адекватное восстановление, честная оценка формы, а не цифр в логбуке.

Профессионал отличается не тем, что тренируется «жёстче», а тем, что умеет вовремя снизить нагрузку, поменять акцент и не путать усталость с отработкой. Мышца растёт не в моменте героизма, а в периодах, где дисциплина важнее эго.

Форма — всегда следствие мышления. И это, пожалуй, самый сложный навык в нашем спорте.

[skywra1th 0]

Я понимаю и осознано собираюсь курсить, читал разные форумы, смотрел видео про фарму, а также имею какой никакой опыт в зале, и хотел бы лучше всего узнать какой стек мне подобрать для моего возраста, отталкиваясь от более опытных людей, просто подобные ситуации не видел в данном форуме и поэтому решил спросить что да как лучше