Контроль аппетита. Как снизить тягу к еде?

[Ренат 2]

Привет комрады. В заголовке собственно суть вопроса. Как боритесь?) Я вот провёл больше 30 курсов с болденоном за все свои годы и цель всегда была одна - сила и качество массы. Все курсы давали выхлоп, все отлично. Так как я с детства не падок на хавчик, то только болд спасал меня всегда. На курсе с ним аппетит возрастал в разы. Я пихал в себя белок и клетчатку "тоннами". После завершения курсов, в перерывах между ними я снова возвращался к привычному, а именно - кушать через силу, чтобы добирать БЖУ в рацион. Так длилось годами и вот уже наверное последние месяцев 8 я ловлю себя на мысли, что постоянно хочу жрать нах. Похер что это. Тесто, мясо, салаты. Вообще похер. Если прям вообще бесконтрольно провести день, то я наедаю +50% от своей нормы. Живот постоянно полный, а сытости толком нет. Кабзда короче. Пишите советы, буду применять Чую не за горами поход к эксперту. Капец блин

[RETAIL 9]

Чуть в меньшем эффекте, чем ты описал было и у меня. Отделался перекусами в виде салатиков и фруктов. В частности яблоки, мандарины, апельсины. Сейчас не жалуюсь.

[berzerker 9]

Главное забить живот. Но ты вкурсе и так я думаю  я не испытываю подобное, но логично было бы водой, клетчаткой объедаться при жажде пожрать. Хотя опять же, я если хочу съесть пирожок, но понимаю шо не надо оно мне и типа надо салат съесть лучше, то я становлюсь злой тут больше психологически подход найти нужно думаю.