Флудильня

[Nail 19]

 

[Kostya 0]

Когда тебя повысили в звании на моретесто :D

[Баклан 9]

 Поздравляю 

[Kostya 0]

Хотел спросить. Вообщем разгулялся в тренировке и пришел домой не какой не мог даже заставить себя поесть просто хотел спать. 

Сделал 

5 подходов в жиме

10 подходов в наклонном гантелями 

и свидение 8 подходов с отдыхом 30 секунд по 20-15 раз.

а бицепс тренировал 

резиной с пиковым напряжением в точке 3 подхода по 20 с задержкой на 5 секунд

и сразу гантели по 30 раз три подхода с 10 кг. 

Потом сделал еще подхода три с резиной по 20 раз уже с упором в доску и пошел по 60 раз 12 кг сделал подъем на бицепс со штангой (я даже пишу уже не какой походу)

и 10 подходов по 20 раз с весом 14 кг на бицепс гантели сидя. 

 Тренируюсь так редко, и волнует тема что я как овощь щас, не долбанет ли меня перетрен на утро ? 

Моральная усталость от зала и все такое...

[magistr 13]

Да не, вряд ли. Но, что сделано, то сделано и тут уже смысла гадать нет, остается ждать и проверить  Если ты на курсе, то восстановишься быстро, если на ПКТ, то плохо, но и перетрена с одной тренировки не будет, он же накапливается) Отдохни, если почуешь неладное, отдохни прям в кайф недельку)

[Ренат 2]

Не будет ничего Костян) Меня частенько прорывает до такого, что перебарщиваю. Бывало и по 2.5 часа ебошил вместо запланированных 70 минут. Перетрен славливают от постоянных перегрузок неконтролируемых. Ты же одной такой тренировкой вряд ли загонишь себя.

[Kostya 0]

Ну да, вроде нормально щас ощущаю себя

[Вагиз 4]

Красаучик)

[Kostya 0]

Люди кто имел опыт с Гр .

 Вообщем я хотел узнать у знакомого какой то ГР уже Жидкий и встал вопрос он жаловался с 7 ед на тунель. 

 Не мог согнуть пальцы, постоянно хотелось спать... -его слова. 

 И мне выпала возможность ну взять так скажем бесплатно на пробу 50 едениц ГР это 20 дней где то курса по 5 едениц. Он говорит достаточно 2 дня и заливает водой, ну и с питанием у него там тема так себе чит милы одни, 

[Вагиз 4]

Нордекс жидкий 100 пудово. Пусть снижает дозировку, если льет и тунельки мучают. ГР отличный и мне нравится больше, чем сухой. А там думайте сами.

[Kostya 0]

1 час назад, Вагиз сказал:

Нордекс жидкий 100 пудово. Пусть снижает дозировку, если льет и тунельки мучают. ГР отличный и мне нравится больше, чем сухой. А там думайте сами.

Есть смысл три ставить ? Он мне хочет отдать там 50 едениц за бесплатно. 

3-4 еденицы в день, просто меня напрягало его питание на курсе ГР читмилить это пздц! 

 Так и воды дохуя будет и все признаки им описанные это конечно тунели, вот я думаю мне начинать с какой дозировки . 

[amon amarth 3]

Начни с 5ед через пару недель поймешь мало или нет тебе.

[Вагиз 4]

Ну да, с 5 и начни. Я лично ставлю его 15ед в сутки. От 20 начинает подливать и тунельки заёбубт.

[Kostya 0]

2 часа назад, Вагиз сказал:

Ну да, с 5 и начни. Я лично ставлю его 15ед в сутки. От 20 начинает подливать и тунельки заёбубт.

Сколько едениц всего ты берёшь на курс в итоге ? 

[Вагиз 4]

4 часа назад, Kostya сказал:

Сколько едениц всего ты берёшь на курс в итоге ? 

Минимум 6000 это когда лайтово. При работе на массу 9000

бля)) 600-900